| Holdnavn |
Aquaspinning |
| Aldersgruppe |
Holdet er for unge/voksne, som gerne vil styrke muskler og kredsløb.
|
| Bassin |
I det store bassin - den lave ende (dybde 1,2 m.)
|
| Forventninger til svømmeren |
Kan dyrkes af alle, uanset svømmefærdigheder, køn, vægt og alder
|
| Målsætning |
Komme i bedre form og få rørt alle muskelgrupper.
|
| Beskrivelse | Aqua-spinning er spinning på en cykel fremstillet i rustfrit stål. Cyklen placeres på bassinbunden i den lave ende af bassinet. Aqua-spinningen foregår til musik, i siddende eller stående positioner i forskellige tempi. Ud over selve spinningen udføres forskellige arm/rygøvelser, med og uden redskaber, for at styrke overkroppen. Alt dette styres af en instruktør der er i vandet på sin egen cykel.
- Kombinerer spinning og aqua-fitness (alle muskelgrupper trænes)
- God til genoptræning af muskel og ledskader
- Lav vægtbelastning af muskler og led (træning i vægtløs tilstand)
- Det føles ikke så hårdt at spinne i vand selvom man yder langt over hvad man ville på land.
- Musklerne styrkes, og konditionen forbedres uden at udøveren føler sig overanstrengt og svedig
- Meget effektiv pulstræning
- Har du det svært med anden idræt, er aqua-spinning måske sagen.
|